歯磨き（歯みがき）方法と歯周病

歯磨き（歯みがき）の方法と仕方

歯磨き（歯みがき）の方法には、歯ブラシの動かし方で分類されています。まず、バス法ですが歯と歯茎の境目に
45度位の角度で斜めに歯ブラシを当て、左右に小刻みに動す磨き方を言います。歯ブラシを軽く握りあまり力を
いれずにブラッシングしていきます。歯茎へのマッサージ効果も得ることができます。次に、スクラッビング法
ですが、歯ブラシの毛先を歯に直角（歯の裏側は４５度）に当てて、細かく動かすことによって、歯間の汚れを
落とす方法のことを指します。いずれの方法も、歯の１本づつをていねいに磨いていくという感覚が最も大切な
ことでしょう。上記の方法で、歯みがきを行った後、歯垢染色剤を利用し残った歯垢の確認を行います。
少量(3〜5ml程度)の水と歯垢染色剤3〜5滴をコップに入れます。それを口に含んでグチュグチュ＆ペーです。
これで、歯垢の残った磨けていない部分が赤くなります。赤く染められた部分を鏡を見ながら、歯ブラシで
ていねい磨き上げています。その際歯ブラシは、ペンを握るように指先で軽く握りあまり力を要れずにフェザー
タッチのような感じで磨くことが重要です。また磨きにくい部分は、ブラシの先端と後ろの部分をうまく
利用してください。歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを使用して歯垢を完全に取り除いてください。
歯磨きをしたあとは水で何度も口の中をすすいで、汚れや歯磨き粉を口の中に残らないようにすることも大切です。
この方法で、いつも磨き残しのある部分などを把握していくうちに、自分なりの正しい歯みがき方法が確立され
虫歯と歯周病の予防につながります。子供さんや、赤ちゃんの場合は、保護者の方が、上記の方法を行うことに
よって予防にもなり、正しい歯磨きの方法を教えることができるでしょう。また、定期的に歯の検査を受けること
で、歯垢のチェックと歯磨きの方法の点検にもなるでしょう。